氨基酸不足的後果

日常飲食不均衡會導致身體缺乏氨基酸，影響大腦運作，從而引致注意力減退、情緒低落等問題。缺乏氨基酸亦會對免疫系統構成損害，容易受細菌和病毒入侵。氨基酸供應不足會阻礙身體製造不同的功能蛋白及結構蛋白，影響器官功能，嚴重情況更可能導致器官衰竭。

補充必需氨基酸

人體的蛋白主要由二十種氨基酸組成，分為必需氨基酸及非必需氨基酸。必須靠食物供給的必需氨基酸有九種，其餘的十一種是非必需氨基酸，可由人體合成。綜合氨基酸補充劑提供大部份必需和非必需氨基酸，確保身體得到足夠的蛋白質，以維持生長、修復及供應能量。

必需氨基酸

異白氨酸(Isoleucine)、白氨酸(Leucine)及草氨酸(Valine)能幫助增強身體能量和持久力，修復肌肉組織，亦能紓緩精神疲勞及增強認知能力。

離氨酸(Lysine)對兒童的鈣質吸收能力和骨骼成長尤其重要。離氨酸還可促進人體製造荷爾蒙和酵素，同時增強身體對抗感染的能力。

蛋氨酸(Methionine)是人體內最主要的硫供應者。硫能中和自由基，因此充足的蛋氨酸能保持頭髮、皮膚和指甲健康。蛋氨酸與蘇氨酸(Threonine)在脂肪和油脂代謝的過程中是不可或缺的，此倆氨基酸可幫助保持肝臟健康。

苯丙氨酸(Phenylalanine)是組成腦部神經傳遞質的元素，適量補充能令觸覺敏銳、維持情緒健康、幫助記憶和提高學習能力。