活力維他命B1-B6-B12

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活力維他命B1-B6-B12

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Description

維他命B1、B6、B12是身體新陳代謝不可或缺的元素,可維持神經系統及腦部的正常運作,對認知能力及神經訊息傳遞尤為重要,可幫助加強體力、腦力、強壯身體及促進食慾,適合容易疲倦、神經疼痛或經常運用腦力人士。[1-3,5,6]

維他命B1

維他命B1又名硫胺素(Thiamine),作為輔酵素負責促進將碳水化合物及氨基酸轉換成能量,供應給肌肉、腦部及神經組織所使用,[1,3] 因此控制硫胺素水平可調整認知能力,並幫助避免肌肉無力或全身倦怠,維持腦部及神經系統的健康。研究顯示慢性酗酒與硫胺素缺乏症有關,而飲用茶或咖啡亦會增加人體硫胺素的所需攝取量。[3,4]

維他命B6

維他命B6又名比哆醇(Pyridoxine),對腦部、神經、皮膚及身體其他部分的正常生長及發育均非常重要。[5] 組織中維他命B6主要以磷酸比哆醛PLP的形態存在,是超過一百種酵素的輔酵素,促進氨基酸代謝、製造神經遞質及血基質,幫助維持充足的血紅素。[3]維他命B6對經期前的女士更有紓緩憂慮感、精神過敏及倦怠的功效。[6]

維他命B12

維他命B12又稱鈷胺素(Cobalamin),負責支持製造血液及神經正常運作。[3] 維他命B12參與體內甲基轉換及葉酸代謝,促進紅、白血球和神經細胞的新陳代謝以及製造神經遞質,以上功能均對保持中樞神經功能完整非常重要。[1,3,7] 某些人士(特別是長者或消化系統功能減弱的人士)有機會不能有效地吸收食物中的天然維他命B12,需要透過進食補充劑以達到每日建議攝取量。[3,7] 有研究指出服用維他命B12補充劑有助老人改善大腦功能及認知能力。[1]

維他命B小知識

營養流失 維他命B會溶解於水中和被熱力破壞(如浸洗食物或煮食),導致流失。
協同效應 維他命B必須一同工作以發揮協同效應,人體宜均衡吸收各種維他命B。
缺乏症狀 維他命B1 維他命B6 維他命B12
·      腳氣病

·      精神欠佳

·      失眠

·      嘔吐

·      神經系統毛病

·      抑鬱

·      貧血

·      神經緊張

·      失眠

·      抑鬱

·      肌肉痙攣

·      貧血

·      思考遲緩

·      情緒混亂

·      記憶力衰退

·      知覺減弱

 

資料來源:香港衛生署

維他命B1-B6-B12適合關注健康人士:

* 三叉神經痛、坐骨神經痛、肩膊神經痛、網球肘

* 壓力大、神經衰弱、心律不規則

* 肌肉組織萎縮、抽筋、面部神經麻痺

* 婦女妊娠或服食避孕藥期間所引致的噁心、嘔吐及神經痛

* 糖尿病神經痛、酒毒性末稍神經痛

* 牛皮癬、帶狀泡疹(俗稱生蛇)

* 注意力渙散、記憶力及平衡感變差

* 腳氣病、四肢麻痺及冰冷、無力

* 青春痘等皮膚問題

* 口腔潰瘍、口臭

* 貧血、精神不振、倦怠

* 長期煙酒攝入

 

建議服用份量︰

成人每天口服1次,每次1粒或遵照醫生指示。

若有特別需要者可每天口服3次,每次1粒。

 

參考文獻︰見英文附頁。

 

免責聲明︰此產品沒有根據《藥劑業及毒藥條例》或《中醫藥條例》註冊。為此產品作出的任何聲稱亦沒有為進行該等註冊而接受評核。此產品並不供作診斷、治療或預防任何疾病之用。