氨基酸不足的后果

日常饮食不均衡会导致身体缺乏氨基酸，影响大脑运作，从而引致注意力减退、情绪低落等问题。缺乏氨基酸亦会对免疫系统构成损害，容易受细菌和病毒入侵。氨基酸供应不足会阻碍身体制造不同的功能蛋白及结构蛋白，影响器官功能，严重情况更可能导致器官衰竭。

补充必需氨基酸

人体的蛋白主要由二十种氨基酸组成，分为必需氨基酸及非必需氨基酸。必须靠食物供给的必需氨基酸有九种，其余的十一种是非必需氨基酸，可由人体合成。综合氨基酸补充剂提供大部份必需和非必需氨基酸，确保身体得到足够的蛋白质，以维持生长、修复及供应能量。

必需氨基酸

异白氨酸(Isoleucine)、白氨酸(Leucine)及草氨酸(Valine)能帮助增强身体能量和持久力，修复肌肉组织，亦能纾缓精神疲劳及增强认知能力。

离氨酸(Lysine)对儿童的钙质吸收能力和骨骼成长尤其重要。离氨酸还可促进人体制造荷尔蒙和酵素，同时增强身体对抗感染的能力。

蛋氨酸(Methionine)是人体内最主要的硫供应者。硫能中和自由基，因此充足的蛋氨酸能保持头发、皮肤和指甲健康。蛋氨酸与苏氨酸(Threonine)在脂肪和油脂代谢的过程中是不可或缺的，此俩氨基酸可帮助保持肝脏健康。

苯丙氨酸(Phenylalanine)是组成脑部神经传递质的元素，适量补充能令触觉敏锐、维持情绪健康、帮助记忆和提高学习能力。