智健坊 钙加维他命D3软胶囊

$288.00

Description

人体的重要营养素

钙质是人体不可缺少的矿物质,百分之九十九的钙质会被身体吸收并储存在骨骼及牙齿,[1] 余下的百分之一钙质负责控制肌肉伸展及收缩、凝血及神经讯息传递。 [1-4] 缺乏钙质会令骨骼变得脆弱,身体功能无法正常运作。 [1-4]

维他命D3是一种脂溶性维他命,能促进身体吸收足够钙质。 [1,5,6] 人体皮肤能经太阳照射刺激而产生反应,制造胆钙化醇,再经由肝与肾脏转换成活性化合物。 [1,5,6] 维他命D3能增加小肠对钙的吸收、促进骨骼成长和钙化及维持牙齿健康。 [1,5,6] 维他命D3还可使小肠壁和肾小球增加磷的吸收,保持血液中柠檬酸盐的正常水平,以及避免氨基酸流失。 [1,5,6]

虽然人体可透过日常饮食或阳光照射皮肤获得维他命D3,但因现代人大多长期处于室内环境,较少接触阳光,容易缺乏维他命D3,需要服用补充剂来帮助增加维他命D3摄取量,从而改善身体内的钙水平。

钙主要分布在人体的骨骼、血液和肌肉

骨钙占人体中钙的大部份,强健的骨骼和牙齿肩负着支持、保护、运动、咀嚼等重要功能,亦是人体钙质的储存库。 [1] 当血钙浓度不足时,骨钙会迅速作补充,此过程称为「骨质分解」,相反,血钙浓度过高时,钙会被运往骨骼暂存。 [1-4] 牙齿只有百分之五是水,为人体中最坚硬的部分,帮助咀嚼和磨碎食物。 [7]

血钙有凝血作用,血钙浓度正常才可维持心脏与血管健康。 [1-4] 血钙对神经组织有特殊且重要的影响,低浓度的血钙会导致神经组织过度兴奋,四肢抽搐,而高浓度血钙则会抑制兴奋神经。 [1-4] 血钙的浓度由副甲状腺素(PTH)精密控制,以平衡身体的骨钙和血钙含量。 [1,3,5,6] 钙是神经系统及细胞的讯息传递者,能活化细胞内许多不同的酵素,产生不同作用。 [1-4]

肌肉中的钙相当重要,负责控制肌肉收缩,令心肌正常跳动,维持胃和膀胱等器官的肌肉正常运作,以及控制身体和四肢的运动,其他功能包括脂质代谢等。 [1-4]

人体需要多少钙和维他命D?

美国国家科学院医学研究建议,不同年纪的人每天应摄取以下份量的钙质和维他命D:[8]

年龄 的建议摄取量

(毫克/日)

维他命D的建议摄取量

(国际单位/日)

0-6个月 200* 400*
6-12个月 260* 400*
1-3岁 700 600
4-8岁 1000 600
9-13岁 1300 600
14-18岁 1300 600
19-30岁 1000 600
31-50岁 1000 600
51-70岁(男) 1000 600
51-70岁(女) 1200 600
70岁以上 1200 800
14-18岁

孕妇或哺乳妇女

1300 600
19-50岁

孕妇或哺乳妇女

1000 600

*适宜摄取量

 

人体钙的流失

小肠是吸收钙的最主要器官。若每天摄取钙1000mg,最后只有约四分之一的钙会真正被身体吸收,其余的会被排出体外。 [1-3] 一些停经后的妇女会因荷尔蒙分泌减少而引致钙质严重流失,使骨骼变得脆弱。 [1-3,8] 因此,钙质补充剂对确保我们有足够的钙质供应是非常重要的。

缺乏钙质及维他命D会导致:

  • 发育不良[1-6,8,12]
  • 骨质疏松症、骨折[1-3,5,6,8,9]
  • 佝偻病和软骨症[1,5,6]
  • 食欲不振、腹泻[1]
  • 引发血糖问题[1,5,6,11]
  • 情绪不稳,易感烦躁[1]
  • 骨骼肿痛,肌肉疲劳[1,5,6,10]
  • 心血管、神经和肌肉系统失调[1-6]

 
钙质 + 维他命D3的功效︰

  • 维持身体防御力 [1,5,6]
  • 促进牙齿健康和防止蛀牙[1-3,7]
  • 维持骨骼完整,协助骨骼正常生长[1-3,5,6,8,9]
  • 帮助预防驼背、骨质疏松症和骨折[1-3,5,6,8,9]
  • 维持正常神经系统运作[1-4]
  • 维持心脏健康,令心规律地跳动[1-6]
  • 保持正常肌肉收缩[1-4]
  • 帮助调节铁质代谢[1]
  • 提供怀孕妇女于怀孕期间及产后的营养素[1,3,5,6,12]

 

建议服用份量︰

成人及12岁或以上之儿童每日服1-2粒或遵照医生指示。

 

参考文献:见英文附页。