氨基乐 (全面配方)

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氨基酸的重要性

氨基酸是组成蛋白质的主要元素。 [1]人体肌肉、韧带、器官、腺体、指甲、骨胶源及头发等都是由蛋白质构成的,而细胞的生长、修复及运作均需依靠蛋白质维持。

氨基酸不足的后果

日常饮食不均衡会导致身体缺乏氨基酸,影响大脑运作,从而引致注意力减退、情绪低落等问题。缺乏氨基酸亦会对免疫系统构成损害,容易受细菌和病毒入侵。 [1] 氨基酸供应不足会阻碍身体制造不同的功能蛋白及结构蛋白,影响器官功能,严重情况更可能导致器官衰竭。

补充必需氨基酸

人体的蛋白主要由二十种氨基酸组成,分为必需氨基酸及非必需氨基酸。 [2]必须靠食物供给的必需氨基酸有九种,其余的十一种是非必需氨基酸,可由人体合成。 综合氨基酸补充剂提供大部份必需和非必需氨基酸,确保身体得到足够的蛋白质,以维持生长、修复及供应能量。

必需氨基酸

异白氨酸(Isoleucine)、白氨酸(Leucine)草氨酸(Valine)能帮助增强身体能量和持久力,修复肌肉组织,[3] 亦能纾缓精神疲劳及增强认知能力。 [4]

离氨酸(Lysine)对儿童的钙质吸收能力和骨骼成长尤其重要。 [5,6] 离氨酸还可促进人体制造荷尔蒙和酵素,同时增强身体对抗感染的能力。 [6]

蛋氨酸(Methionine)是人体内最主要的硫供应者。硫能中和自由基,因此充足的蛋氨酸能保持头发、皮肤和指甲健康。 [7] 蛋氨酸苏氨酸(Threonine)在脂肪和油脂代谢的过程中是不可或缺的,此俩氨基酸可帮助保持肝脏健康。 [8,9]

苯丙氨酸(Phenylalanine)是组成脑部神经传递质的元素,[10] 适量补充能令触觉敏锐、维持情绪健康、帮助记忆和提高学习能力。

非必需氨基酸

精氨酸(Arginine)有强抗氧化力,研究指出补充精氨酸能促进葡萄糖代谢及胰岛素敏感性,[11] 同时亦有纾缓气管不适的功效。 [12] 精氨酸对维持男性精子的游动能力亦非常重要。 [13]

半胱氨酸(Cysteine)是维持蛋白结构及调节酵素活性的重要成份,亦能有效对抗自由基、分解毒性和保护身体免受氧化伤害。 [14] 随着年龄增长,身体会减少制造半胱氨酸,此情况证实与多种疾病有密切关系。 [15]

酪氨酸(Tyrosine)是组成脑部神经传递质血清素(serotonin)及多巴胺(dopamine)的前身,能增强运动持久力。 [10,16] 酪氨酸亦是正肾上腺素的前身,正肾上腺素能促进身体将脂肪转化为热力。 [17]

组氨酸(Histidine)在血液内能帮助红血球提取锌元素,[18] 亦是构成负责保护神经细胞组织-髓鞘-的组成元素。 [19]

鸟氨酸(Ornithine)能帮助刺激身体制造生长荷尔蒙及合成荷尔蒙,促成肌肉组织合成,加快伤口愈合及组织修复。 [20]

透过综合氨基酸补充剂,可帮助:

  • 构成荷尔蒙、酵素及抗体[6,10,14]
  • 纾缓压力及精神疲劳[4,10]
  • 加强记忆及认知能力[4,10]
  • 增强活力及运动持久力[16]
  • 强力抗氧化[7,11,14]
  • 维持头发、皮肤、指甲、神经及肝脏的健康[7-9,19,20]
  • 促进肌肉组织合成及修复[3,6,20]
  • 加强精子活力[13]
  • 纾缓气管不适[12]
  • 促进身体将脂肪转化为热力[17]

建议服用份量︰请咨询你的家庭医生。

参考文献:见英文附页。

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